Теплое море, шоколадный загар и новые впечатления — это лишь некоторые из причин, по которым большинство людей предпочитают проводить жаркие летние дни на пляжах. Это всегда приятно, и в большинстве случаев — полезно! Как же использовать время проведенное у моря, с максимальной пользой? Давайте разбираться!
Врачи давно признали морской отдых важной составляющей здорового образа жизни. В морской воде содержится более 35 полезных микроэлементов, благотворно влияющих на кожу и слизистые оболочки, что особо важно при лечении хронических заболеваний, таких как дерматит, ангина, тонзиллит и фарингиты. Всего неделя на море может избавить от хронических ринитов и очистить легкие за счет морского воздуха, который насыщен кислородом и кристаллами соли, активизирующим кровоток.
Исследования показывают: люди, которые живут на морском или океанском побережье, чувствуют себя более здоровыми, чем горожане. Кроме того, оказалось, что плавание в море помогает справляться со стрессом и в целом поддерживать психическое благополучие.
В чем секрет? Во-первых, дело в шуме волн: он действует успокаивающе. Во-вторых, мы чувствуем себя спокойнее, когда наблюдаем за водой или взаимодействуем с ней. Правда, в этом смысле подойдет не только море, но и любой другой водоем. В-третьих, может срабатывать эффект плацебо. Море у многих ассоциируется с чем-то приятным, временем без тревоги и стресса. Мы ждем, что нам здесь будет хорошо — и это работает.
При плавании в небольшую волну море выступает в качестве массажиста, причем массирует оно как мышцы, так и сосуды. Стремясь приспособиться к новым условиям, организм запускает процессы теплорегуляции: сосуды сужаются, а по мере нахождения в воде расширяются снова, и нам становится тепло. Стоит ли говорить, что это укрепляет кровеносную систему? Есть и другой способ морского массажа: в небольшой шторм лечь у самого берега так, чтобы волны, перекатываясь через тело, массировали его. Такой массаж очень благотворен для циркуляции крови.
Температура морской воды при любой жаре ниже температуры человеческого тела. Поэтому, даже если вы просто стоите в водичке, организм охлаждается, а значит, теряет калории. Если же вы плаваете, шансы похудеть возрастают.
А вот 5 фактов пользы летнего отдыха у моря:
- Факт №1: Закаливание организма
- Факт № 2: Профилактика острых респираторных инфекций и аллергических заболеваний
- Факт № 3: Улучшение обмена веществ и работы гормональной системы
- Факт № 4: Укрепление нервной системы и улучшение работы головного мозга
- Факт № 5: Позитивное влияние на интеллектуальное развитие
Отдыхайте на здоровье!
